Das können Sie tun:
Achten Sie auf sich
In Krisen- oder Überforderungssituationen nutzen Sie Hilfsangebote.
Atmen Sie zunächst mehrmals tief durch, informieren Sie eine andere Person, versuchen Sie eine Betreuung für die Kinder zu organisieren.
Lassen Sie sich z. B. hier unterstützen:
03834 4122080 KipsFam
0800 1110550 Elterntelefon
0800 1110–111 Telefonseelsorge MV
Weitere, für Sie passende Angebote, vermitteln wir Ihnen gern in einem Gespräch.
Im Akutfall Rettungsleitstelle unter 112 anrufen.
Veränderungen wagen
Trauen Sie sich, den ersten Schritt zu gehen.
In kleinen Schritten ist es möglich, Ihre Situation zu verändern. Wir von KipsFam unterstützen Sie dabei!
Sie können sich jemandem anvertrauen und professionelle Beratung in Anspruch nehmen. Dies ist auch anonym, online oder telefonisch möglich (z. B. bei KipsFam).
Sie sind nicht allein.
Unterstützungsangebote annehmen
Sie müssen nicht alles allein schaffen. Schon ein erstes Gespräch, z. B. mit uns, kann entlasten und neue Perspektiven aufzeigen.
Wenn Sie gut für sich sorgen, können Sie auch besser für Ihre Kinder da sein. Wir unterstützen Sie dabei!
Auszeiten nehmen
Gönnen Sie sich zwischendurch immer wieder mal eine kurze Auszeit zur Entspannung und Erholung.
Schon 1 Minute wirkt - im Bad, auf dem Balkon, im Auto …